Ekipamenduak sei multzo edo modulu ditu, ariketak egiteko. Lehenengoa, mantentze-ariketena, zortzi zutabez osaturiko egitura da eta bi kartel handi ere ditu, bertan egin daitezkeen ariketa oinarrizkoenak eta ekipamendua erabiltzeko arauak azaltzen dituztenak. Jarduera fisiko txikia egiten duten pertsonentzat pentsatuta dago. Horrenbestez, ariketa horiekaz gaitasun artikularrak eta beren giharrak zaindu eta hobetuko dituzte. Gainontzeko multzoetan, bestelako ariketak egin ahal dira, hala nola abdominalak, besoetako flexioak, sentadillak eta luzatze-ariketak. Seigarren eta azken modulua aurreratua da.
Ereagako pasealekuko gune bio-osasungarrian zabaldu dute gaur, barikuan, kalistenia-parke berria, hondartzaren ondoko zelaigunean. Horren helburua da norberaren gorputzaren pisuan oinarrituta ariketak egitea, indarra irabazteko eta bihotz-hodien gaitasuna hobetzeko, adituen arabera.
Irakurle agurgarria:
HIRUKA gure eskualdeko euskara hutsezko hedabide bakarra da; egunero 10 udalerriren berri ematen dugu, eta hilabetero doan duzu aldizkaria kalean, tokiko komertzioetan zein erakunde publikoen egoitzetan. Eta orain doan bidaliko dizugu etxera nahi izanez gero! Proiektua bizirik jarraitzeko, ezinbestekoa dugu zu bezalako irakuleen babesa eta ekarpen ekonomikoa.
Egin zaitez HIRUKAlagun eta gozatu euskaraz!
Izan zaitez HIRUKAlagun